Mmm.. Marabou
Jag har nu anmält mig till Lidingöloppet 2014, vet inte om det var smart eller dumt men de blir förhoppningsvis kul! Målet blir att ta sig runt utan att börja gå, något jag klarade i 25 km under Oslo Marathon och jag därför tycker att jag borde klara i 30 km om jag håller igång träningen tills dess.
Over the hill..
Löparåret 2013 är avslutat och tre av fyra mål klarade jag iallafall, nu funderar jag på vilka mål jag skall sätta till 2014 för o få nån motivation för vintern och tjurruset är jag redan anmäld till men jag funderar på att anmäla mig till Lidingöloppet också. 30 km är ju lite roligare för o få försöka springa hela loppet men grejen är att det är precis helgen innan tjurruset vilket kan bli väldigt tufft :/
I övrigt så har vi biokemitenta på torsdag vilket är väldigt tråkigt vilket gör att det blir tråkigt att plugga till så de e därför jag skriver här :P jaja, back 2 tha plugg!
I övrigt så har vi biokemitenta på torsdag vilket är väldigt tråkigt vilket gör att det blir tråkigt att plugga till så de e därför jag skriver här :P jaja, back 2 tha plugg!
Fläskfilé
Drog ut på löprunda idag, intervaller i frognerparken, och satan vad skönt det kändes även om jag inte ens orkade jogga hem därifrån. Funderar nu på om jag ska orka springa ett marathon om två veckor men jag är osäker på om jag kommer klara det. Funderar istället på om jag ska springa Oslo Marathon i september, eller om jag ska springa båda kanske. Ska ta o fundera på det så vi får se.
I övrigt så händer det inte mycket mer än jobb o sömn för tillfället. Ska jobba natt inatt och det är tryvannträff på hollmenkollen så det kommer troligtvis vara fullproppat med russ hela natten.. Förhoppningsvis blir vi tre stycken som jobbar istället för en men vi får väl se hur de blir.
I övrigt så händer det inte mycket mer än jobb o sömn för tillfället. Ska jobba natt inatt och det är tryvannträff på hollmenkollen så det kommer troligtvis vara fullproppat med russ hela natten.. Förhoppningsvis blir vi tre stycken som jobbar istället för en men vi får väl se hur de blir.
Mizuno
Tog ut mina nya löpskor på ett första löppass och tänkte att det skulle bli ett kort pass i ett lugnt tempo men istället så blev det ny rekordtid. Satan va skönt det kändes och har bara fått en ny blåsa o inga skavsår. Tror det blir ett långpass på söndag för o se hur det känns.
Klipulver
Fötterna fortsätter att skava, måste nog köpa nya löpskor.. Kul kul
Hopplöst o stava till stavhopp
Hej hopp! Känns som att jag hade en inläggspik för några dagar sen o har inte orkat skriva riktigt sen dess..
Iallafall så tänkte jag dela med mig av några löpfunderingar. Har ju satt som måla att springa både en mara o en halvmara detta år och det är väl dags att börja ta tag i det där så därför har jag börjat kolla om det går nåt kul av stapeln i Norge innan jag drar. Jag har då hittat tre saker i närheten av Oslo.
Vet dock inte om jag riktigt känner mig redo för det då det går av stapeln nästa söndag, den 14;e. Plus att det just nu ser ut som att jag jobbar den helgen men Sape sa att jag kunde få vara ledig den helgen eftersom jag jobbar den här helgen men troligtvis kommer jag få jobba ändå. Går o springa en halvmara också vilket det blir isåfall.
Går av stapeln lördag den 4 maj vilket e då min familj kommer hit så det passar inte så himla bra plus att som jag förstår det (Har inte läst så noga) så är det bara ett marathon som gäller o jag vet inte om jag e tillräckligt tränad för det, men jag kanske skulle kunna klara det. Fördelen är att det inte ligger så långt härifrån och man kan lätt ta sig dit med tåg.
Går helgen innan jag troligtvis drar hem så det skulle ju ge motivation till löpningen under hela vistelsen och det skulle vara lätt att bara säga upp sig på jobbet tills dess o sen bara njuta av den sista veckan vilket låter härligt.
Det e dessa tre lopp jag funderar på iallafall så ni vet det. För tillfället e jag dock förkyld och har inte sprungit sen i måndags vilket känns segt, vill ut igen o träna..
Kvittorulle
Idag släppte det! 6,5 km på 34:47 är 23 sekunder ifrån det jag sprungit som bäst :D
Herkules
Förrsta löppasset sen jag blev förkyld för 12 dagar sen, dagsformen e ganska dålig men de var skönt att komma ut o springa igen. Ska försöka hinna ut o ta en eller två rundor till innan vi drar till New York
Januari
Avslutade idag januari löpmånad med ett långsamt pass på halt underlag, halkade efter cirka 2 km men sprang ändå runt på en okej tid. Har sprungit en mil en gång under januari och 8st 6,5 km-rundor som är den vi brukar springa här. Det känns bra och 62,5 km under januari är ungefär 62,5 km bättre än januari förra året. Hoppas att det inte blir alldeles för halt i februari men det kommer nog gå o springa ändå.. Puss!
Löpåret 2013
Hejsan Svejsan min(a?) läsare!
Har gått tillbaka till de två inläggen jag skrev i början på förra året om mina mål för löpsäsongen och dom tre jag har hittat är:
- Milen under 50 min.
- Ta mig runt Visby Halvmarathon
- Springa mer än jag gjorde 2011 (66,9 km enligt jogg.se)
Jag sprang Blodomloppet (1 mil) på 49:46 där jag blev lurad att jag höll ett mycket sämre tempo i början vilket kanske hjälpte ganska mycket.
Jag kom runt Visby Halvmarathon på 2:26:49 i 30+ så jag vill ha en mycket bättre tid där faktiskt men då kändes det bara skönt att jag tog mig runt.
Och eftersom jag inte börjat springa så mycket 2011 och inte heller skrivit upp det så mycket så var det ganska enkelt att slå och 500,3 km blev det till slut.
Inför 2013 tänkte jag bli lite tuffare med målen eftersom jag nu bor i Oslo och inte tränar på nåt annat sätt än just löpning så då känns det som att jag borde köra hårdare på det. Mina mål för 2013 är:
- Milen under 48 min
- Springa ett halvmarathon under 2:05:00
- Ta mig runt ett marathon
- Springa mer än 1000 km
Ett halvmarathon under 2:05 känns ganska tufft men det blir lite fortare än 6:00 min/km tempo och det är inte jättesvårt att hålla, det är bara uthålligheten som skall tränas där. ("bara och bara..")
Ta mig runt ett marathon känns tufft och jag jag tror inte att jag är tränad för det i nuläget men jag har länge velat ta mig runt ett nån gång i livet och om det ändå skall sättas hårda mål så kan det lika gärna vara med.
Springa dubbelt så mycket som förra året kanske känns mycket men som sagt så kommer jag inte träna så mycket annat och då blir det ju naturligt mer löpning, sen så tror jag också att jag måste springa längre distanser för att bli tränad till ett marathon så jag tror att detta mål egentligen kommer att vara det lättaste att slå. Det kan också nämnas att förra året sprang jag min första runda i mars (också den enda rundan i mars) så jag har tre månader mer att springa på det här året.
Det kanske är mycket att läsa och inte så många som egentligen bryr sig men jag skriver det mest för mig själv så att jag vet att jag har mål att nå och kan komma tillbaka om ett år och se om jag klarat dom, d.v.s om jag fortfarande har kvar bloggen då..
Vad heter Sverges bästa internationella löpare?
Run-e...
Ojojoj, va kul de e med löparhumor, tog en paus där på några rader så du han med o hämta andan från ditt förmodade asgarv :P
Iallafall har varit i Oslo i typ 9 dar nu och Anton och jag har börjat komma igång med löpningen. Har mätt upp en runda på 6,5 km som följer tre stora vägar så att de skulle bli lätt för oss, men sämst som vi är så ha rundorna blivit 9,5 och 8 km typ, känns lite svårt o veta exakt hur långt man springer när man inte vet var man springer riktigt :p Dock så blev de fel idag eftersom dom hade vägarbete på ena vägen annars hade de nog gått bra :)
Vet inte riktigt vad jag ska sätta för mål för löpningen bara, funderade ju på polarnight-half-marathon eller vad de hette, men de ligger svinlångt bort från Oslo. Funderade på Göteborgsvarvet också eftersom man kan anmäla sig om man bor i Norge fastän de egentligen e för sent. Men då kostar de nästan en tusing o de känns inte värt de. Däremot så går Holmestrand Maraton inte så långt härifrån så de är en möjlighet eller kanske Stockholm Marathon som Pontus säkert lär springa. Men ett marathon känns väldigt långt och Polarnight-half-marathon låter ganska häftigt så vi får se vad det slutar med :)
Iallafall så har ju Pontus passerat 200 mil i år så jag tänkte att jag skulle lägga ett mål på o springa 50 mil själv, ligger just nu på nästan 40 så de känns ganska rimligt med tanke på att de kommer bli kallare o kallare men de ska jag iallafall klara :)
De va mina tankar om löpning just nu iallafall, ha de!
Ointressant intresse
Simmade med Johan o Johannes idag, Har bara simmat en gång förut sen jag gick på simskolan på Hemsebadet så jag var riktigt ovan och blev riktigt trött vilket jag fortfarande är. 1000 meter blev de totalt och jag tror inte att de gick så fort men de var inte så viktigt. Var bara glad o orka så långt :) Blir fler gånger om jag inte åker till Norge innan dess
Tradera
Har inte sprungit en meter sedan halvmaran, borde träna inför blodomloppet men fick blåsor efter halvmaran och nu har jag fått en förkylning.. Tur att man kan se när andra sportar istället, perfekt o se en spännande dubbeltrappfinal får hoppas att det kommer nåt mer spännande ikväll
Visby 1/2maraton
Igår gick alltså Visby halvmara av stapeln och mina förhoppningar var att kunna hålla ett 6:00 min/km-tempo och jag ungefär det tempot dom första sju-åtta kilometrarna. Sprang ju självklart ut den första kilometern på 5:15 eftersom jag rycktes med alla andra men efter de så gick de som tänkt. Efter typ åtta kilometer så kände jag iallafall att jag inte skulle orka springa hela vägen till mål så jag slog av på tempot och började gå/jogga. Kan tycka nu efteråt att jag kanske skulle väntat längre med att sluta jogga men just den sträckan i början av varvet var där det var som längst mellan vattenstationerna så det var som värst där. Blev ifattsprungen av en kille som hette Robin som jag tog rygg på o pratade med i kanske fyra kilometer innan benen inte orkade hålla hans tempo längre och dom sista 8-9 kilometerna fick jag jogga/gå mest på vilja. Till slut kom jag in på tiden 2:26:49 och 77:e plats, långt ifrån 2:06 som ett 6:00 tempo skulle ha inneburit.
Kändes dock skönt att jag kom runt iallafall även om jag var bland dom sista som kom in. Enligt startlistan så var det runt 110 herrar som var anmälda och det var 79 som kom i mål så det var många som bröt. Bland annat så blev jag varvad efter cirka en mil av en kille som höll ett galet tempo men som en halv kilometer senare stod i skuggan av ett träd och fick hjälp av han som körde mc och höll koll på han som ledde, det vill säga han just då. Pratade med vinnaren Fred efter loppet och han sa att killen tydligen hade försökt springa ifatt honom igen efter att han fått i sig vatten eller resorb eller vad han fick men att han sprang jättevingligt och fick bryta. Skönt att man kunde ta det lugnt och dricka klokt så man inte blev så när man sprang på slutet och inte såg någon varesig framåt eller bakåt.
Jaja, medaljen hänger iallafall på väggen nu ich jag är stolt att jag kom runt :) Ett av årets mål klarade!
Kan ju också inflika att benen faktiskt funkar idag och förutom lite blåsor under fötterna så känns allt bra.
Snabb som vinden
Var ute och sprang idag på P18-spåret och det kändes riktigt bra, sen kom jag tillbaka och såg att milen hade tagit en timme :/
Fick sen se att den ena klockan gick 6 minuter efter så egentligen så gick det på 53:40 :) Eftersom 66.6 % av mina läsare föredrar en chipspåse framför P18-spåret och Kristian har en pulsklocka som han springer med så antar jag att ingen bryr sig men tänkte ändå att jag skulle skriva det..
^
Iallafall.. Lyckades för första gången lämna saaben med lysena på ute på P18 men som tur var startade den ändå :D Har teorin att det kommer att bli lättare att komma ihåg ju fler gånger man glömmer det så förhoppningsvis så ska de gå bättre nu.
^
Fick också för första gången lågt blodsocker på en springtur. Med 2,5 km kvar så kände jag hur det var lågt men med några druvsockertabletter då och sedan en varje 500 meterspassering så kunde jag ändå springa vidare och komma in på en bra tid. Känns bra att veta för det är en av de saker jag är lite rädd för inför halvmaran men jag ska ladda upp med en rejäl dos druvsocker tills dess :)
Fick sen se att den ena klockan gick 6 minuter efter så egentligen så gick det på 53:40 :) Eftersom 66.6 % av mina läsare föredrar en chipspåse framför P18-spåret och Kristian har en pulsklocka som han springer med så antar jag att ingen bryr sig men tänkte ändå att jag skulle skriva det..
^
Iallafall.. Lyckades för första gången lämna saaben med lysena på ute på P18 men som tur var startade den ändå :D Har teorin att det kommer att bli lättare att komma ihåg ju fler gånger man glömmer det så förhoppningsvis så ska de gå bättre nu.
^
Fick också för första gången lågt blodsocker på en springtur. Med 2,5 km kvar så kände jag hur det var lågt men med några druvsockertabletter då och sedan en varje 500 meterspassering så kunde jag ändå springa vidare och komma in på en bra tid. Känns bra att veta för det är en av de saker jag är lite rädd för inför halvmaran men jag ska ladda upp med en rejäl dos druvsocker tills dess :)
3/6 Marathon
Har inte känt mig i så bra form på senaste tiden men sprang hem från folkracebanan med Linn o Krille för att sen fortsätta hem och så ut på en runda till. Kändes riktigt skönt och enligt klockan hemma gick det hela på en bra tid, vet dock inte det exakt eftersom den första tiden togs på krilles klockan och den sista med vårt köksur. Jaja, de viktiga är iallafall att det kändes bra!
Så bra att jag nu anmält mig till Visby Halvmarathon den 28e :D Ska fan ta mig runt skiten på en bra tid!
Så bra att jag nu anmält mig till Visby Halvmarathon den 28e :D Ska fan ta mig runt skiten på en bra tid!
Löp
Sprang runt 17,5 km på 1:49:57 idag :) Var riktigt tungt dom sista 4 kilometerna men nu efteråt så känns det riktigt bra. Bara 4 km ifrån en halvmara och det kommer jag ta mig runt, jag är helt säker nu :D
Som Forrest
Första milen under timmen igår, kändes riktigt skönt!
Das Löp
Milen för första gången idag, gick på 1:05:08 vilket inte var helt okej enligt mig men de kändes inte helt optimalt heller kan bli mycket bättre..
Das Goal!
Snön är borta för tillfället, vinden blåser bara mild motstorm vart man än går och solen tittar fram mellan molnen tillräckligt länge för att man ska tro att det ska bli fint väder innan molnen kissar på en.. Dags för löpsäsong!
Tänkte att det skulle gå lite bättre i år så jag har satt upp några mål så jag har nåt o träna för.
- Milen under 50 min.
- Ta mig runt Visby Halvmarathon
*
Vad gäller Visby Halvmara så känns det värre men jag tror att man kommer runt om man bara viljan att komma runt men de kommer bli jobbigt. Får se hur det går med det.
